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1、 健康生活方式12字诀:不吸烟,管好嘴,迈开腿,好心情。
2、 吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。
3、 喝得适当。多喝水,少喝酒。
4、 戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
5、 散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
6、 多寻求乐趣。与家庭、朋友和邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
7、 积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
8、 时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
9、 性生活。性生活没有年龄限制。
10、 运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
11、 药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
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