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1、 运动要注意安全,选择熟悉的环境做运动场地,保证运动场地的平坦、光照充足等;
2、 在光滑、坎坷地面走路要小心;
3、 衣服不宜太长太宽,鞋子要合脚,以免绊倒;
4、 尽量避免在家中跌倒,地毯不平整、低位电线、儿童玩具、地板打蜡等都是跌倒的因素,要注意防止;
5、 许多老年人患有白内障或远视,应定期检查视力,佩戴适合自已的眼镜,必要时请医生诊治;
6、 改善居室环境照明,卧室、走道须置夜灯;
7、 一旦跌倒,不要急于起来,先检查有无剧痛、无力等现象,确定没问题后再慢慢爬起来,以免再次跌倒;
8、 养成良好的生活习惯,戒烟、限酒,心境乐观、畅达,保持良好的情绪。
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