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防 癌 之 道
几 十 年 前, 死 亡 率 最 高 的 是 传 染 病 、 肺 结 核 、 营 养 不 良 等 。 随 著 医 学 科 技 日 益 进 步 , 环 境 卫 生 不 断 改 善 , 这 些 疾 病 已 经 一 一 受 到 控 制 。 时 至 今 日 , 引 致 死 亡 的 主 要 杀 手 是 癌 症 、 心 脏 病 及 脑 血 管 病 , 而 癌 症 更 是 多 年 来 雄 踞 我国第 一 号 杀 手 的 疾 病 。
癌 症 虽 然 可 怕 , 我 们 却 不 用 因 此 而 对 它 产 生 恐 惧 及 畏 缩 , 反 之 , 我 们 更 加 要 提 高 对 癌 症 的 警 觉 性 , 积 极 预 防 , 及 早 察 觉 , 尽 快 接 受 适 当 的 治 疗 , 以 保 障 我 们 的 健 康 。
大 部 分 癌 症 的 成 因 至 今 还 是 未 为 人 知 , 但 研 究 显 示 癌 症 的 形 成 与 我 们 日 常 的 生 活 习 惯 息 息 相 关 。 因 此 , 基 本 上 癌 症 是 可 以 预 防 的 。 实 行 健 康 生 活 模 式 , 积 极 地 把 自 己 的 健 康 操 纵 在 自 己 手 里 , 这 样 才 是 预 防 癌 症 最 有 效 的 方 法 , 亦 是 每 个 人 都 做 得 到 的 。
饮 食 方 面
进 食 大 量 动 物 脂 肪 , 过 少 的 纤 维 , 可 能 导 致 乳 癌 及 肠 癌 ; 常 吃 腌 制 或 烟 熏 的 食 物 , 可 能 导 致 胃 癌 ; 鼻 咽 癌 就 与 幼 年 时 开 始 尝 食 咸 鱼 有 关 。 蔬 果 及 谷 类 含 大 量 纤 维 素 ; 新 鲜 蔬 菜 及 素 菜 类 食 物 含 有 胡 萝 卜 素 、 维 他 命 C 、 E 和 硒 等 , 这 些 营 养 素 有 抗 氧 化 功 能 , 可 防 止 细 胞 因 氧 化 而 产 生 异 变 。 因 此 , 应 该 多 吃 谷 类 及 新 鲜 蔬 果 ; 既 可 令 食 餐 营 养 均 衡 , 又 可 防 癌 。
生 活 方 面
大 家 都 知 道 「 吸 烟 危 害 健 康 」 , 长 期 吸 烟 可 能 导 致 肺 癌 、 口 腔 癌 、 食 道 癌 、 喉 癌 及 膀 胱 癌 。 酗 酒 则 可 引 致 肝 癌 。 此 外 , 作 息 和 进 食 要 定 时 , 工 作 要 有 计 划 , 按 部 就 班 , 就 可 以 避 免 不 必 要 的 忧 虑 和 压 力 。 处 事 应 抱 著 乐 观 的 态 度 , 遇 有 困 难 , 应 与 家 人 、 朋 友 倾 诉 , 不 宜 以 烟 、 酒 麻 醉 自 己 。 要 记 着 生 活 缺 乏 规 律 可 以 影 响 个 人 身 体 健 康 , 因 而 减 低 对 疾 病 的 抵 抗 力 。 因 此 , 我 们 要 好 好 安 排 自 己 的 生 活 。
留 意 身 体 的 变 化
以 下 的 徵 状 可 能 是 人 体 对 癌 病 发 出 警 报 信 号 的 表 现 :
以 上 提 出 的 病 徵 , 不 一 定 表 示 癌 症 , 但 也 可 能 是 一 个 危 险 信 号 。 如 有 疑 问 , 切 勿 浪 费 宝 贵 的 时 间 , 或 作 多 余 的 忧 虑 , 应 立 即 请 教 医 生 。 请 谨 记 , 对 付 癌 症 的 正 确 态 度 应 是 「 及 早 诊 断 , 积 极 治 疗 」 。
健康连线专家顾问组 2009.11.25
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