防 癌 之 道

几 十 年 前， 死 亡 率 最 高 的 是 传 染 病 、 肺 结 核 、 营 养 不 良 等 。 随 著 医 学 科 技 日 益 进 步 ， 环 境 卫 生 不 断 改 善 ， 这 些 疾 病 已 经 一 一 受 到 控 制 。 时 至 今 日 ， 引 致 死 亡 的 主 要 杀 手 是 癌 症 、 心 脏 病 及 脑 血 管 病 ， 而 癌 症 更 是 多 年 来 雄 踞 我国第 一 号 杀 手 的 疾 病 。

癌 症 虽 然 可 怕 ， 我 们 却 不 用 因 此 而 对 它 产 生 恐 惧 及 畏 缩 ， 反 之 ， 我 们 更 加 要 提 高 对 癌 症 的 警 觉 性 ， 积 极 预 防 ， 及 早 察 觉 ， 尽 快 接 受 适 当 的 治 疗 ， 以 保 障 我 们 的 健 康 。

大 部 分 癌 症 的 成 因 至 今 还 是 未 为 人 知 ， 但 研 究 显 示 癌 症 的 形 成 与 我 们 日 常 的 生 活 习 惯 息 息 相 关 。 因 此 ， 基 本 上 癌 症 是 可 以 预 防 的 。 实 行 健 康 生 活 模 式 ， 积 极 地 把 自 己 的 健 康 操 纵 在 自 己 手 里 ， 这 样 才 是 预 防 癌 症 最 有 效 的 方 法 ， 亦 是 每 个 人 都 做 得 到 的 。

饮 食 方 面

进 食 大 量 动 物 脂 肪 ， 过 少 的 纤 维 ， 可 能 导 致 乳 癌 及 肠 癌 ； 常 吃 腌 制 或 烟 熏 的 食 物 ， 可 能 导 致 胃 癌 ； 鼻 咽 癌 就 与 幼 年 时 开 始 尝 食 咸 鱼 有 关 。 蔬 果 及 谷 类 含 大 量 纤 维 素 ； 新 鲜 蔬 菜 及 素 菜 类 食 物 含 有 胡 萝 卜 素 、 维 他 命 Ｃ 、 Ｅ 和 硒 等 ， 这 些 营 养 素 有 抗 氧 化 功 能 ， 可 防 止 细 胞 因 氧 化 而 产 生 异 变 。 因 此 ， 应 该 多 吃 谷 类 及 新 鲜 蔬 果 ； 既 可 令 食 餐 营 养 均 衡 ， 又 可 防 癌 。

生 活 方 面

大 家 都 知 道 「 吸 烟 危 害 健 康 」 ， 长 期 吸 烟 可 能 导 致 肺 癌 、 口 腔 癌 、 食 道 癌 、 喉 癌 及 膀 胱 癌 。 酗 酒 则 可 引 致 肝 癌 。 此 外 ， 作 息 和 进 食 要 定 时 ， 工 作 要 有 计 划 ， 按 部 就 班 ， 就 可 以 避 免 不 必 要 的 忧 虑 和 压 力 。 处 事 应 抱 著 乐 观 的 态 度 ， 遇 有 困 难 ， 应 与 家 人 、 朋 友 倾 诉 ， 不 宜 以 烟 、 酒 麻 醉 自 己 。 要 记 着 生 活 缺 乏 规 律 可 以 影 响 个 人 身 体 健 康 ， 因 而 减 低 对 疾 病 的 抵 抗 力 。 因 此 ， 我 们 要 好 好 安 排 自 己 的 生 活 。

留 意 身 体 的 变 化

以 下 的 徵 状 可 能 是 人 体 对 癌 病 发 出 警 报 信 号 的 表 现 ：

• 大 小 便 习 惯 改 变 或 大 小 便 带 血 ；
  
  
• 某 些 身 体 部 位 （ 如 皮 肤 、 舌 、 口 腔 、 唇 等 ） 出 现 经 久 不 愈 的 溃 疡 ；
  
  
• 身 体 器 官 （ 如 胃 部 、 肠 、 阴 道 ） 异 常 出 血 ；
  
  
• 鼻 分 泌 或 痰 中 带 血 、 经 久 不 愈 的 咳 嗽 或 声 音 嘶 哑 ；
  
  
• 身 体 某 部 位 （ 如 乳 房 、 颈 、 腹 等 ） 出 现 肿 块 ；
  
  
• 食 欲 不 振 ， 消 化 不 良 或 吞 咽 困 难 ；
  
  
• 听 觉 失 灵 而 同 时 感 到 耳 鸣 ；
  
  
• 痣 出 现 明 显 的 变 化 及 ；
  
  
• 体 重 无 故 下 降 等 。

以 上 提 出 的 病 徵 ， 不 一 定 表 示 癌 症 ， 但 也 可 能 是 一 个 危 险 信 号 。 如 有 疑 问 ， 切 勿 浪 费 宝 贵 的 时 间 ， 或 作 多 余 的 忧 虑 ， 应 立 即 请 教 医 生 。 请 谨 记 ， 对 付 癌 症 的 正 确 态 度 应 是 「 及 早 诊 断 ， 积 极 治 疗 」 。

健康连线专家顾问组 2009.11.25