远 足 小 锦 囊
远 足 是 一 项 有 益 身 心 的 活 动 ， 不 但 可 以 锻 练 体 魄 ， 而 且 更 可 以 舒 展 身 心 。 如 果 想 有 一 个 愉 快 的 旅 程 ， 就 必 需 留 意 以 下 的 事 项 ：
出 发 前 须 注 意 的 事 项 ：
- 计 划 行 程
- 应 该 按 照 队 友 的 能 力 ， 选 择 适 当 的 远 足 路 线 。
- 所 有 队 友 必 需 充 份 了 解 行 程 路 线 及 潜 在 的 危 险 。
- 宜 有 行 山 教 练 或 资 深 远 足 者 同 行 ， 以 策 安 全 。
- 出 发 之 前 ， 应 该 预 先 通 知 家 人 及 当 地 警 岗 ， 有 关 远 足 路 线 及 回 程 时 间 。
- 学 习 求 救 讯 号 和 急 救 技 巧 ， 遇 有 意 外 时 ， 也 可 减 少 伤 亡 的 程 度 。
- 对 於 一 些 长 期 病 患 者 ， 例 如 患 有 心 脏 病 、 哮 喘 等 ， 最 好 先 徵 询 医 生 的 意 见 ， 商 讨 是 否 适 合 远 足 ， 及 其 他 注 意 的 事 项 。
- 天 气 情 况
- 当 天 气 恶 劣 ， 不 稳 定 或 太 热 的 时 候 ， 都 不 宜 远 足 。
- 暴 雨 过 后 ， 也 应 待 天 气 持 续 放 疒 及 已 稳 定 一 段 时 间 ， 才 进 行 远 足 活 动 ， 以 防 山 泥 倾 泻 或 山 洪 暴 发 ， 危 害 生 命 。
必 需 预 备 的 物 品 ：
- 适 当 装 备
- 服 装 必 需 配 合 天 气 ， 在 夏 天 的 时 候 ， 应 该 选 择 具 备 吸 汗 和 通 风 质 料 的 衣 物 ， 例 如 棉 质 衣 物 。 冬 天 则 配 备 足 够 御 寒 的 衣 物 ， 但 以 不 防 碍 活 动 为 原 则 。
- 应 该 穿 著 适 合 行 山 远 足 的 运 动 鞋 ， 使 足 部 不 会 过 度 疲 劳 或 受 损 。
- 带 备 防 晒 太 阳 帽 、 雨 具 或 风 褛 ， 以 防 天 气 突 变 。
- 预 防 蚊 虫 咬 伤
- 妥 善 处 理 可 以 贮 存 积 水 的 空 容 器 ， 例 如 把 空 的 汽 水 罐 和 空 的 饭 盒 等 放 进 有 盖 的 垃 圾 桶 中。
- 穿 著 浅 色 长 袖 衫 及 长 裤 ， 以 减 少 身 体 外 露 的 范 围 。
- 用 含 有 避 蚊 胺 (DEET) 的 驱 蚊 剂 涂 抹 衣 服 或 外 露 的 身 体 ， 可 防 止 皮 肤 直 接 或 间 接 透 过 轻 薄 的 衣 服 而 被 蚊 子 叮 咬 。 在 使 用 前 ， 须 参 考 产 品 上 的 说 明 、 遵 照 标 签 上 的 指 示 而 涂 抹 ， 一 般 来 说 ， 成 人 可 用 含 有 10 % 至 30 % 避 蚊 胺 (DEET) 的 驱 蚊 剂 ， 而 小 孩 则 应 用 含 有 少 於 10% 避 蚊 胺 (DEET) 的 驱 蚊 剂 。
- 切 勿 贮 存 有 积 水 的 容 器 以 作 淋 花 之 用 。
- 市 民 若 发 现 公 众 地 方 有 蚊 虫 滋 生 ， 可 於 办 公 时 间 内 致 电 食 环 署 热 线 2868 0000 。
- 其 他 必 需 品
- 带 备 充 足 的 食 物 和 食 水 。
- 一 些 急 救 用 品 包 括 胶 布 、 绷 带 、 纱 布 、 棉 花 及 消 毒 药 水 等 。
- 携 带 电 源 充 足 的 手 提 电 话 ， 有 助 意 外 时 求 救 。
- 帮 助 了 解 地 形 的 地 图 和 指 南 针 。
- 在 迷 路 时 应 用 的 电 筒 、 哨 子 及 绳 索 。
远 足 安 全 守 则 ：
- 注 意 环 境
- 户 外 活 动 很 受 天 气 的 影 响 ， 所 以 沿 途 应 该 接 听 收 音 机 ， 有 助 及 早 知 道 天 气 的 变 化 。
- 留 意 山 野 环 境 ， 避 免 接 近 悬 崖 、 深 潭 ， 以 防 堕 崖 及 遇 溺 。
- 个 人 安 全 ：
- 切 勿 单 独 离 群 活 动 。
- 避 免 走 进 密 林 和 高 丛 ， 以 防 迷 失 方 向 或 被 蛇 咬 。
- 切 勿 随 便 采 吃 野 生 植 物 和 饮 用 溪 水 ， 以 免 食 物 中 毒 或 感 染 疾 病 。
- 不 要 随 便 逗 玩 流 浪 猫 、 狗 或 猴 子 ， 以 防 被 袭 击 。
- 切 勿 吸 烟 ， 以 防 山 火 。
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