如何预防慢性病

      
恶性肿瘤，心脑血管疾病和糖尿病等称为慢性病，它们的发生主要与人们的生活方式有关，要预防必须做到：
1.不吸烟，少饮酒。
2.不吃高盐、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。
3.经常参加体育锻炼。
4.保持心情舒畅。

“FUN”生活方式
F:健身，每天进行至少30分钟运动。
U:和谐，指心理放松如举家聚会、旅游等。
N:营养，提倡合理的营养，适量的碳水化合物，中等量的优质蛋白，低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。

中山医院健康教育俱乐部

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