老年人防止跌倒注意事项

1、  运动要注意安全，选择熟悉的环境做运动场地，保证运动场地的平坦、光照充足等；

2、  在光滑、坎坷地面走路要小心；

3、  衣服不宜太长太宽，鞋子要合脚，以免绊倒；

4、  尽量避免在家中跌倒，地毯不平整、低位电线、儿童玩具、地板打蜡等都是跌倒的因素，要注意防止；

5、  许多老年人患有白内障或远视，应定期检查视力，佩戴适合自已的眼镜，必要时请医生诊治；

6、  改善居室环境照明，卧室、走道须置夜灯；

7、  一旦跌倒，不要急于起来，先检查有无剧痛、无力等现象，确定没问题后再慢慢爬起来，以免再次跌倒；

8、  养成良好的生活习惯，戒烟、限酒，心境乐观、畅达，保持良好的情绪。