身体活动系指由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。
身体不活动（缺乏身体活动）是慢性病的一种独立高危因素，总体上估计在全球造成190万例死亡。
身体活动：
•  是能量消耗的一个关键决定因素，因此对能量平衡和体重控制具有根本性的作用。
•  可减少冠心病和中风的风险。
•  可减少二型糖尿病的风险。
•  可减少结肠癌和妇女乳腺癌的风险。
关于身体活动，建议每个人在整个生命过程中保持足够的水平。除了上述益处，积极开展身体活动还有社会和精神卫生方面的效益。
不同的健康结果需要不同类型和不同量的身体活动：多数天至少30分钟中等强度的定期身体活动可减少心血管病和糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。肌肉和平衡训练可减少跌倒并加强老年人的功能状态。体重控制可能需要更多的活动。
增加身体活动是一个社会问题，而不仅是个人的问题。因此，需要采取以人群为基础的多部门、多学科和符合文化条件的措施。

身体活动信息表

身体活动的益处
对身体活动的错误认识
缺乏身体活动：全球性的公共卫生问题
身体活动建议量
身体活动和青少年
身体活动和妇女
身体活动和老年人

世卫组织行动

:: 饮食、身体活动与健康全球战略
:: 测和评价饮食、身体活动与健康全球战略实施情况
:: 健康3要素 [pdf 716kb]