夏 日 炎 炎 慎 防 中 暑

何 谓 中 暑 ？

在 酷 热 的 环 境 中 ， 当 人 体 体 温 上 升 时 ， 身 体 机 能 会 自 然 地 作 出 一 些 生 理 调 节 来 降 低 体 温 ， 例 如 增 加 排 汗 和 呼 吸 次 数 。 可 是 ， 当 环 境 温 度 过 高 ， 这 些 生 理 调 节 不 能 有 效 地 控 制 体 温 时 ， 便 会 产 生 热 衰 竭 或 甚 至 中 暑 等 情 况 。 热 衰 竭 的 徵 状 包 括 头 晕 、 头 痛 、 恶 心 、 气 促 及 神 志 不 清 等 。 当 体 温 升 至 摄 氏 四 十 一 度 或 以 上 时 ， 患 者 更 会 出 现 全 身 痉 挛 或 昏 迷 等 现 象 ， 称 为 中 暑 。 此 时 ， 若 不 及 时 替 患 者 降 温 及 进 行 急 救 ， 便 会 有 生 命 危 险 。

谁 人 较 易 中 暑 ？

1. 过 胖 人 士
   
   
2. 患 病 者
   
   
3. 长 者
   
   
4. 小 童

预 防 中 暑 措 施

经 常 留 意 天 文 台 发 出 之 天 气 警 告 ， 在 炎 热 天 气 下 应 采 取 措 施 ， 以 防 中 暑 :

1. 在 室 内 尽 量 打 开 窗 户 ， 利 用 风 扇 或 空 气 调 节 以 保 持 通 爽 凉 快 。
   
   
2. 避 免 在 湿 热 的 环 境 下 作 剧 烈 运 动 ， 应 选 择 室 内 通 风 的 场 所 进 行 。
   
   
3. 如 要 外 出 ， 可 穿 著 浅 色 、 宽 松 和 通 爽 的 衣 物 ， 戴 上 宽 边 帽 子 或 打 伞 以 阻 挡 阳 光 直 射 及 帮 助 散 热 。
   
   
4. 在 酷 热 的 天 气 下 ， 不 应 作 长 程 的 登 山 或 远 足 等 活 动 。
   
   
5. 户 外 活 动 最 好 安 排 在 早 上 或 黄 昏 后 。
   
   
6. 应 补 充 足 够 水 份 ， 以 防 脱 水 现 象 。
   
   
7. 避 免 喝 含 咖 啡 因 （ 例 如 ： 茶 或 咖 啡 ） 和 酒 类 等 利 尿 饮 品 。
   
   
8. 不 应 留 在 停 泊 了 的 车 子 内 。
   
   
9. 若 有 任 何 不 适 ， 应 立 即 向 医 生 求 诊 。