预 防 自 杀 － 乐 观 人 生

「自杀」是一种由蓄意自毁而导致的死亡。在香港因自杀而死亡的人数超过因交通意外及谋杀而死的人数，所以自杀是一个重要的公众健康课题。此外，自杀者为家人及朋友带来极大的创伤，对社会亦带来沉重的负担。

香港的自杀死亡率近年稍微上升，在1995年每十万人有11.8人死於自杀;；到了2000年，此数字升至13.4，而六十岁以上的年龄组别死亡率显著地较高，情况与各工业化国家近似。

一些自杀的警号

• 叮嘱身后事，写下遗书
  
  
• 感觉绝望、无助和失去生存价值
  
  
• 直接或间接表达希望死去或重复说自己「不久於人世」
  
  
• 完成未了心愿（如探访多年不见的亲友）
  
  
• 言语中时常表达厌世的意思
  
  
• 行为一反常态

预防自杀的方法

帮助自己

• 正面及积极思想
  
  
• 意识到人生有起亦有落
  
  
• 为生活定下实际可行的目标
  
  
• 学会欣赏自己
  
  
• 与身边的人多交谈
  
  
• 避免借酒浇愁或滥用药物麻醉自己
  
  
• 需要时向专业人士求助

帮助家人或朋友

• 支援及关怀身边的人
  
  
• 用心聆听
  
  
• 对自杀的警号提高警觉
  
  
• 小心摆放家中可用作自杀的工具及物品，如安眠药及利器
  
  
• 熟识求助组织的热线电话
  
  
• 需要时向专业人士求助