夕 阳 无 限 好

退 休 是 各 「 打 工 仔 」 人 生 必 经 阶 段 ， 但 大 多 数 长 者 在 退 休 前 都 忙 于 工 作 ， 未 有 对 退 休 后 的 生 活 作 周 详 计 划 。 所 以 当 他 们 退 休 后 ， 忙 碌 的 生 活 变 为 闲 逸 ， 精 神 上 没 有 寄 托 ， 终 日 无 所 事 事 ， 因 而 情 绪 陷 于 低 潮 ， 经 常 怨 天 怨 地 或 为 了 锁 碎 事 而 大 发 牢 骚 。 此 外 ， 老 化 过 程 中 健 康 的 困 扰 ， 更 加 深 长 者 心 理 上 的 担 忧 和 无 助 感 。 为 免 出 现 上 述 种 种 情 况 和 使 长 者 能 适 应 退 休 后 的 新 生 活 ， 以 下 几 点 是 需 要 注 意 的 ：

1.	退 休 前 作 好 心 理 准 备
	应 该 明 白 退 休 只 是 人 生 一 个 新 阶 段 ， 所 以 退 休 前 应 多 些 了 解 退 休 人 士 的 生 活 状 况 ， 以 便 为 日 后 的 退 休 生 活 作 出 适 当 安 排 。 他 们 应 认 识 到 自 己 仍 有 活 力 可 尝 试 新 挑 战 ， 培 养 新 的 兴 趣 和 认 识 新 朋 友 ， 为 人 生 增 添 新 的 色 彩 。
2.	保 持 参 与 社 区 活 动
	退 休 后 应 多 参 与 社 团 活 动 ， 如 老 人 中 心 所 举 办 的 旅 行 团 和 兴 趣 小 组 等 ， 不 但 可 以 扩 大 社 交 圈 子 ， 亦 可 重 新 发 展 兴 趣 。 更 应 多 留 意 时 事 和 新 闻 ， 避 免 与 社 会 脱 节 。
3.	继 续 为 家 庭 及 社 会 作 出 贡 献
	多 关 心 家 人 ， 对 家 庭 继 续 作 出 贡 献 ， 如 买 菜 煮 饭 、 接 送 孙 儿 往 返 学 校 ， 讲 故 事 和 教 他 们 做 手 工 等 ， 都 可 藉 此 建 立 自 信 心 及 享 受 天 伦 之 乐 。 此 外 ， 亦 可 参 加 义 务 工 作 ， 帮 助 别 人 之 余 亦 感 到 一 份 满 足 感 。
4.	家 人 对 长 者 的 照 雇
	家 人 应 明 白 长 者 退 后 心 理 与 生 理 的 需 要 ， 鼓 励 他 们 一 同 参 与 家 庭 活 动 ， 如 行 晨 运 、 上 茶 楼 和 到 公 园 散 步 等 。 子 女 更 应 鼓 励 长 者 参 加 长 者 中 心 活 动 和 做 义 务 工 作 ， 或 鼓 励 他 们 培 养 一 下 个 人 兴 趣 和 嗜 好 ， 以 保 持 良 好 的 心 理 健 康 。 此 外 ， 应 多 些 留 意 长 者 状 况 ， 及 在 有 需 要 时 给 予 经 济 支 持 。