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烦 恼 伤 身
精 神 压 力
日 常 生 活 中 一 些 琐 碎 的 问 题 如 夫 妻 吵 架 、 交 通 挤 塞 、 姻 亲 误 会 、 工 作 压 力 、 同 事 冲 突 等 , 都 足 以 形 成 精 神 压 力 。 其 实 精 神 压 力 是 一 种 保 护 机 能 , 适 量 的 压 力 使 我 们 提 高 警 觉 , 增 加 学 习 和 工 作 效 率 。 但 过 度 强 烈 或 持 久 性 的 精 神 压 力 , 会 令 心 跳 加 速 , 呼 吸 加 快 , 血 压 上 升 , 肌 肉 收 紧 , 因 而 导 致 失 眠 、 颈 梗 肩 酸 、 胃 痛 、 头 痛 、 情 绪 低 落 和 焦 躁 等 。 长 期 处 于 紧 张 焦 虑 情 况 下 , 更 可 诱 发 冠 心 病 、 胃 溃 疡 及 高 血 压 等 。
如 何 应 付 精 神 压 力
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