•癌症预防的基本方法

1、  保持正常体重，避免肥胖。

2、  将从事积极的身体活动作为日常生活的一部分，避免久看电视等久坐习惯。

3、  限制摄入高能量的食物(尤其是高糖及高脂肪的加工食品，避免含糖饮料，尽量少吃“快餐”和油炸食品)。

4、  多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类、富含纤维的食品(每天至少吃5份不同种类的蔬菜和水果，每份至少400克，限制精加工淀粉类食物摄入)。

5、  限制红肉(猪肉、牛肉、羊肉)摄入，避免或少吃加工（指通过烟熏、腌制或加入化学防腐剂进行保存的肉类)的肉制品。

6、  不吸烟，限制含酒精饮料(男性每天喝酒中的酒精量不超过25克，女性不超过15克)。

7、  限制盐腌制食品或用盐加工的食品，避免食入发霉或过热的食物。

8、  通过膳食本身满足营养需要,不推荐使用膳食补充剂预防癌症。

9、  避免在日光下曝晒。

10、  遵守卫生、安全条例,尤其是在有致癌质的生产场地工作的人员,更遵守关条例。

11、  保持乐观心情，避免长期过度劳累与紧张情绪。

12、  发现身体异常变化时及时求医。

13、  女性应定期检查乳房和做阴道涂片检查。