•青少年自我保健要点

1、  吃得合理。在青春期，保持饮食平衡和规律，有助于现在健美，将来健康。

2、  喝得正确。干净的水和果汁有益于健康。不要饮酒，喝醉是不明智的。

3、  切勿吸烟。如果想健美有吸引力，请别吸烟。

4、  适当放松。运动、音乐、艺术、阅读、与他人交谈，可帮助放松并成为兴趣广泛的人。

5、  充满信心。热爱生活，对事业要充满信心和富有创造性，要珍惜青春年华。勇于、善于克服前进中的困难，不悲观失望。

6、  学会节制。做事要三思而后行，有时候，即使偶尔一次不检点行为如尝试毒品、烟草、性行为都会毁掉你的一生。

7、  负责的性行为。了解自已的性行为并对此负责，禁止婚前性行为。学会正确使用安全套。

8、  运动有好处。运动可使你健美和感觉良好，参加运动的每个人都可赢得健康。

     9、散步。散步也是一种运动，而且散步能使你感到舒适。

     10、  不要滥用和非法使用药物。