青春期自我保健要点

1、  女孩10-14岁开始青春期，男孩12－17岁之间进入青春期。

2、  女孩保健：

1)  要将每次的来经日期做记录；

2)  每天温水淋浴下身，不要坐浴，穿棉质内裤，用洁净的卫生巾；

3)  做适量运动，不做剧烈运动；

4)  经期不要进食冷饮：

5)  若未按记录周期来潮，可能是怀孕、疾病或情绪的群响，应当看医生；

6)  部分女生有痛经现象，多休息是最好的办法，也可热敷下腹部。若疼痛剧烈，应求医。

7)  过度清洗外阴会破坏阴道内的酸碱平衡，引起细菌繁殖感染。